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压力大?心态崩溃?考研期间该如何调整心态?

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压力大?心态崩溃?考研期间该如何调整心态?

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【摘要】:
眼睁睁得看着考研大军日益增多,2020考研的小伙伴们一定要早早准备,并且找对方法也同样重要,压力大?心态崩溃?考研期间该如何调整心态?

随着考研的竞争越来越激烈,同学们的压力也是越来越大,很多同学会面临着一个问题——心态不好,举个例子,小编当时考研的时候,最开始我们班所有人都有意愿考研,大概有四十多个人,后来真正买书开始每天按部就班学习的就剩三十多个了,坚持一两个月之后,还有二十多个,暑假之后,继续每天上自习的也就不到二十个了,这其中还包括偶尔就不去自习室的,到了十二月最后的冲刺阶段,就只剩了十来个人,而这十来个人里在考前一周还有个别同学选择了放松,像这样的情况几乎在每个学校,每个班级都上演着,所以心态的平和尤为重要,能让我们在漫漫考研路上坚持下来,以下是鸿鹏考研小编为考生整理压力大?心态崩溃?考研期间该如何调整心态?

首先,一定要想清楚自己为什么要考研

  如果只是看周围的同学都在考研而跟风,或者家里逼迫,不是发自内心的考研,这样的同学往往坚持不到最后,所以一定是自己出于对专业的热爱想进一步深入研究,或者想追求更高的学历,为以后找工作多添加一块砝码,这种发自内心想要通过考研提升自己的同学去考研才是明智的。另外不要好高骛远,想着一步登天,选取适合自己水平,能力的学校,这样压力不会太大,考取的成功率也较高。

  其次,不去想自己到底能不能考上

  在这一年的漫长时间内,压力如此之大,要始终保持一个良好的心态,对于同学们来说有一定的难度,而且通常在考前会达到一个压力的临界点,出现心态崩塌,身心俱疲,对自己长时间的复习状况产生质疑,不自信的现象,归根结底实际上是太在乎胜负,一会儿想着自己一定能考上,一会儿又觉得自己肯定考不上,长此以往心态肯定不好,所以应该调整好自己的心态,踏踏实实学习,不去考虑最后的结果,因为考虑了也没用,信任自己,一步一步学扎实,成功自然会来找你。此外,如果压力过大,可以找自己信任的人倾诉,不要让自己一直处于紧绷状态。

  最后,身体是革命的本钱

 

  我们经常说身心健康,身体的健康和心态的健康息息相关,所以要注意合理的饮食,饮食清淡,少吃过于辛辣和比较油腻的食物,营养均衡,多吃蔬菜水果;保证充分的睡眠,减少熬夜,熬一次夜你会发现需要至少一周去调整自己的精神状态,严重影响复习效果;适当的锻炼身体,但不推荐做剧烈运动,饭后散步,活动一下筋骨;花一点时间做自己喜欢做的事儿,听听音乐,看看小说,学会给自己的精神松绑,但是切忌完全抛弃复习的彻底放松。